☆SMILE･DIET☆〜28kg減量達成の道〜

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ゆきぽんのダイエット報告
◇体重＆体脂肪率の比率◇
昨日の体重…50.1kg
今日の体重…49.6kg -500g減
体脂肪…20.2％　　　　
☆比較☆
7/1体重→50.6kg→ｰ1kg減
7/1体脂肪率→21.2％→-1％減

第7目標49.6kg前後まで約±0

◆その他の報告◆
◇生理周期22日目◇
★リバウンド阻止月間★
☆腹八分目実施月間☆
朝の有酸素運動75分→歩数平均約12000歩(7:20〜8:35)
◇1日トータル歩数22000歩以上を目標(有酸素運動分含む)◇
◇･.｡*†*｡.･ ◇･.｡*†*｡.･◇･.｡*†*｡.･◇･.｡*†*｡.･◇

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再びｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―ﾋｬ(｡Д｡)ﾎｨ―ｳｯｼ(ΦωΦ)ｯｼｨ―!!
先月の頑張りがようやく出始めました。
昨日は、カラダの浮腫み？と言うか、いつも履いているジーンズがゆるく感じました。
カラダの老廃物が出てる感じかな。いい感じです。
4日前から毎年この時期になると無償に飲みたくなるある飲み物を開始しました。
毒素や老廃物排出効果、利尿効果のバッチリの毒出しホットティです！
明日詳しく日記にて報告しますネ♪

49.6kgになるのは約40日ぶりです、久しぶりです。
このカラダの感覚を覚え、今日もコツコツパワーで頑張ります！
応援団|ｮ*｀Д´q))*｀Д´q))*｀Д´)ﾉﾞ《ﾌｧィｯ ﾌｧィｯ ﾌｧｲﾄーｯ!!))

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ゆきぽんのダイエット報告
◇体重＆体脂肪率の比率◇
昨日の体重…50.6kg
今日の体重…50.1kg -500g減
体脂肪…20.5％　　　　
☆比較☆
7/1体重→50.6kg→ｰ500g減
7/1体脂肪率→21.2％→-0.7％減

第7目標49.6kg前後まで約+400g増加

◆その他の報告◆
◇生理周期21日目◇
★リバウンド阻止月間★
☆腹八分目実施月間☆
朝の有酸素運動75分→歩数平均約12000歩(7:20〜8:35)
◇1日トータル歩数22000歩以上を目標(有酸素運動分含む)◇
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ｷ､ｷ､ｷﾀ━(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)━ｯｯｯ
痩せやすい時期が過ぎ、排卵日が過ぎた今日この頃。
巷で言う黄体ホルモン期間中(生理予定日7日前)なのに、減りました。
ま、減ったり増えたりするのが、ダイエット。
一喜一憂せず、地道が一番。
そう、コツコツ頑張るのが一番なのだ。
今日も持ち前のガッツで頑張るぞぉ！！
ヾ(*´≧∀≦)=C＜☆ﾟ+｡ＦＩＧＨт｡+ﾟ☆
ヽ(★｀･ω･)ﾉ負けるな(★｀･ｪ･)o頑張れ!!自分!!!!!

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昨日のアクセス400以上もありました。
どうも愛する東方神起で検索したファン(ペン)の皆さんからのアクセスが半分以上。
大した内容も書いてなのに、申し訳なくて。申し訳ありません。
明日はミュージックステーションですね^^♪楽しみ☆
新曲を聴きながら萌えて、和み、癒され・・・・・ています♪
ラヴ☆東方神起☆
主人の前では、トン話はタブーです。
東方神起禁止令出されないように、日々気を付けてます。
嫁として頑張ってるので、大目に見てくれているようです＾＾；；；

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愛する東方神起
午後の買い物時に即効にCDショップへ！
初回限定版をゲット〜〜〜〜〜バンザーーーイ!!!!!
今さっき購入したCDを開封。ふぅぅ〜深呼吸みたいな♪
限定のジャケットカードは誰かにゃ？？？

ｷﾀ━━━━(≧∀≦●)━(◎＞д＜)━(´▽｀★)━(☆ー３ー)━━━━!!!
ユチョンだ〜〜ﾟ+.|壁|素' д'敵)ﾉ萌ｪﾙﾟ+.

アルバムのジャケットカードはチャンミン♪
前回のシングルShare The Worldはジェジュン♪
愛する大好きなユチョン・・・ようやく私の手元にいらっしゃって下さいました♪
嬉しい！ハッピー過ぎます！★.:ﾟ+｡☆幸(uωu人)福★.:ﾟ+｡☆

Bigeast盤にはBigeast限定でフォトブックがついたらしく・・・
いいなぁ。
わたくし、まだファンクラブ入会していないんですよねぇ。。。
東方神起ペンのブロガーさんの日記を拝見するとmu-moショップでも購入可能みたいですね。
昨日サイトを見たら売り切れでした・・・・
次回からはチェックしないと！ヽ((●∀●))オッケェェェイ!!!((●∀●))ﾉ

さて、これからStand　by　U　をゆっくり聴きます♪

愛する東方神起

今日は新曲発売日
ＣＤショップに直行予定♪
予約し忘れ・・・ペン失格だにゃ↓↓
初回限定版がありますように！！！

そして、今日はテレビ出演でしたね〜とくだねに生出演！！！
生放送での新曲披露！！！！
うっとり〜〜〜
ユチョンのソロに萌え〜〜〜〜〜〜〜
明後日はミュージックステーションに出演。
しばらく東方神起パラダイスだわん嬉しい♪

ダァから東方神起禁止令出されないように、しっかり嫁業頑張ります！！

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◇体重＆体脂肪率の比率◇
昨日の体重…50.9kg
今日の体重…50.6kg -300g減
体脂肪…21.2％　　　　
☆比較☆
7/1体重→50.6kg→
7/1体脂肪率→21.2％→

第7目標49.6kg前後まで約+1kg増加

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★リバウンド阻止月間★
☆腹八分目実施月間☆
朝の有酸素運動75分→歩数平均約12000歩(7:20〜8:35)
◇1日トータル歩数22000歩以上を目標(有酸素運動分含む)◇
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今月の目標は第7目標である49.6kg前後に戻す事に挙げ、日々努力します！
今月も引き続き、リバウンド阻止月間を続け、
新たに腹八分目実施月間を決行。
そうしないと49kg台後半に近づけないと強く思うから。

リバウンドの一歩手前と危機感を持ち、コツコツパワーで頑張らければ。
夏本番、薄着の季節。ある程度筋肉がついたメリハリのあるボディライン作り頑張るにゃん♪

昨日から腹八分目を実行、強行実践です。
気合注入〜〜〜〜〜頑張るぞ！！おぅぅ！！
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