めん棒ゾーンセラピー

►2007/01/27 17:20 


☆SMILE・DIET☆〜28kg減量達成の道〜に訪問して下さり ありがとうございますヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
皆様から頂くコメント及びランキングの応援クリックから日記更新の励みを頂いています、ありがとうございます^^
はじめまして^^の方も気軽にコメントして下さると嬉しいです♪

更新の励みにしたいので、応援して下さると嬉しいです☆彡
 ↓ ポチポチッとクリックして更新頑張って!のエール下さいませ♪
人気blogランキング!!
にほんブログ村 ダイエットブログ
応援、励みになってます、ありがとうございます


今朝測定のデータ
身長163cm 体重51.9kg 体脂肪率23.2%
基礎代謝1175Kcal  筋肉量37.1kg  
体内年齢19歳[実年齢32歳] 内臓脂肪レベル2

TANITA 体組成計BC-526で計測中

最近夕食を食べ過ぎちゃう傾向ありヾ(@゚▽゚@)ノあはは
腹八分目とはいかなくても十分目くらいにしたい、気をつけなくっちゃ。
油断大敵、少しの油断からリバウンドする可能性もあるから、目を光らせないとね!( ̄ー☆キラリーン
食べて動く!!こまめに動いて解消せねばっ

続きは、1ヶ月前から取り入れてるめん棒ゾーンセラピー^^よろしければ参考程度に読んで下さると嬉しいです♪


浮腫み解消に、めん棒ゾーンセラピー

キッチンのめん棒で手軽に老廃物排出、浮腫み解消!

雑誌のうたい文句に(。-`ω´-)ン−

半信半疑で、開始して1ヶ月・・・

太鼓判を押してわたくしゆきぽん☆、皆様におすすめできます^^

簡単に説明すると?ゾーンセラピーって何?

リンパと経絡、足裏の反射療法、セルライトを刺激する手法を組み合わせたマッサージ法^^
足裏を刺激して内臓の働きを活性化させる効果も♪

ゆきぽんが実践してるマッサージ法^^を紹介しますネ♪

まず、めん棒に足裏を刺激をします。
自分の体重をかけたまま、足裏を刺激、痛気持ち良い位に♪
特に土踏まずの所を念入りに、私は刺激をしてます。

次にふくらはぎや太股をめん棒でさすり上げます。

ふくらはぎの裏側をめん棒で、下から上へ心臓に向かってさすり上げます。
はじめは痛かったです(x_x;)シュン


ひざ裏の老廃物を排出しましょ♪
ひざ裏にはリンパ節が集結しています、ひざ裏にめん棒をあて、揉み解しリンパの詰まりを取り除きましょう♪
血流もよくなり、浮腫みも解消できますよ^^

太股も裏側、内側も全体的に下から上に心臓に向かってさすり上げます。

ゆきぽんの感想
リンパマッサージで念入りにマッサージしてたのに、めん棒でさするとふくらはぎも太股も硬かった(苦笑)
続けていくうちに、ふくらはぎも太股も柔らかくなったのを実感しました。
浮腫み解消、老廃物排出にはとても効果があると思います。

続きはリンパマッサージを続行♪
めん棒ゾーンセラピーは足裏刺激と下半身のみ取り入れてます^^
ウエストのあたりをさすってる人もいらっしゃるとか。

効果を実感してる人も多いめん棒ゾーンセラピー^^
半信半疑ではじめた私ですが、浮腫み解消できてハッピー♪
皆様、よろしければ、1度お試し下さいませ♪

追伸
明日はダーリンとデート(*/∇\*)キャ
思いっきり楽しんで、美味しい物も堪能予定(* ̄m ̄)プッ
肥えてきま〜す♪更新は月曜に予定してます^^
不定期更新の中今日も訪問して下さり本当にありがとうございます^^


更新の励みにしたいので、応援して下さると嬉しいです☆彡
 ↓ ポチポチッとクリックして更新頑張って!のエール下さいませ♪
人気blogランキング!!
にほんブログ村 ダイエットブログ
応援、励みになってます、ありがとうございます




リンパマッサージComment(14) | Top ▲

コメント

ゆきぽんさん、こんばんは!

リンパマッサージらしきことはしておりますが、
めん棒でさするとさらに良いのですね〜。
試してみたいと思います。
ありがとうございました♪

デート楽しんでくださいね〜v-238


No:10009 2007/01/27 23:22 | やまゆり #-URL編集 ]

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。

めん棒でリンパマッサージ・・・
血流もよくなり、浮腫みも解消・・・
"φ(・ェ・o)~メモメモ

人から『効果あるよ!』って聞くと
すぐにやってみたくなる私です(〃^▽^)アハ

明日のデート、楽しんできて下さいね(゚∀⌒=)-☆


No:10010 2007/01/29 01:19 | 天璋院 #sQQ8RMGEURL[ 編集 ]

めん棒って「綿棒」かと思ったよ〜(笑)。
うんうん、めん棒なら かなりツボを刺激できるよね。
ききそうだな〜


No:10011 2007/01/29 18:59 | ナミナミ #-URL編集 ]

おひさしぶり^−^

ゆきぽんさん、復活していて(^ ^)ウ(^。^)レ(*^o^)シ(^O^)イ
とともに、訪問できなくてごめんなさい。。。
のんもマイペースにブログ書いているので、これからも((( ^^)爻(^^ ))) ヨロシク♪

めん棒ゾーンセラピー・・・よく聞いていたけど痛そうで実行にはまだ移せないかなぁ^^;
でもダイエットがもう少し結果出せたら、やってみたいです^−^



No:10012 2007/01/29 20:33 | のん #NoboorbYURL[ 編集 ]

ゆきぽん☆ちゃん、こんにちは〜^^
めん棒ゾーンセラピーよさそうですね!!
最近、お風呂でしかマッサージしていないので今の私にはゆきぽん☆ちゃんの5倍、10倍は効きそう!!!さっそく今日からやってみますねv
とてもいい情報ありがとうございました!!!


No:10013 2007/01/30 14:11 | nanase #Tumixp.UURL編集 ]

ゆきぽん 忙しいのかな?


No:10015 2007/01/31 16:40 | ナミナミ #-URL編集 ]

(=゚ω゚)ノこんちは〜

おおっ再開されていたのですね〜v-10
先日整体の先生に食べ過ぎを注意され( ̄▽ ̄;) 
足のリンパマッサージをするように
言われました!!
腸の疲れをとったり 働きをよくする為でも
あるそうなので・・・。
でもめん棒でするといいとは 思わなかった・・。
さっそくやってみよう!!


No:10016 2007/01/31 21:20 | もい☆ #-URL編集 ]

やまゆりさんへ

やまゆりさん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。

私もゾーンセラピーを知るまで、手でさするリンパマッサージを2年していました。
めん棒でさすると最初は痛気持ち良い感じだと思います。
良かったら試して見て下さいね。
100円ショップで気軽に購入出来るのもいいですよね。


No:10042 2007/04/04 11:00 | [管理人] #-URL[ 編集 ]

天璋院さんへ

天璋院さん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。

一石二鳥ですよね。
私、一石二鳥が大好きなんです(* ̄m ̄)プッ
血流も回復、浮腫みも解消なので、おすすめです。

私もです(*^^*ゞ
仲のよい友人から効くよと聞くとするタイプです♪


No:10043 2007/04/04 11:01 | [管理人] #-URL[ 編集 ]

ナミナミちゃんへ

ナミナミちゃん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。

(≧∇≦)ブハハハ! 
主人もそう言ってました(* ̄m ̄)プッ
100円ショップで気軽で購入できるめん棒は効き目抜群ですよ。
太股の浮腫みも取れる感じで、おすすめです☆


No:10044 2007/04/04 11:01 | [管理人] #-URL[ 編集 ]

のんちゃんへ

のんちゃん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。
いえいえ、また2ヶ月お休みしていました( ̄▽ |||)アハハ

了解しました。('◇')ゞラシ゛ャ
のんちゃんもマイペースにしてるのね、私もそうしよう、(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

めん棒でさすると、最初は痛いよ。うんかなり。特に太股とか。
でも段々痛みも薄れてくると思うよ。
良かったらお試ししてね♪


No:10045 2007/04/04 11:02 | [管理人] #-URL[ 編集 ]

nanaseちゃんへ

nanaseちゃ〜〜ん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。

はい、めん棒ゾーンセラピー!おすすめです☆
私も入浴時は、足裏のツボ押しから手で簡単なリンパしてるよ。
下準備してからめん棒でさする感じにしてます。

良かったら試してみてね!
いえいえ、nananeちゃんにそう仰って頂けてうれしいです♪


No:10046 2007/04/04 11:02 | [管理人] #-URL[ 編集 ]

ナミナミちゃんへ

ナミナミちゃん、コメントありがとうございます♪
返信が遅くなり申し訳ございません。

その頃風邪をひいてました。
また2ヶ月お休みして、ごめんなさい。
不定期で、かなりのマイペースでブログします(;^_^A アセアセ・・・


No:10047 2007/04/04 11:03 | [管理人] #-URL[ 編集 ]

もい☆ちゃんへ

もい☆ちゃん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。

再開して、またお休みしてました、ごめんなさい(*- -)(*_ _)ぺこり
足裏も、足全体も1日中の疲れがたまるから老廃物などが溜まりやすいものね。
私は、ダイエット当初から手でさする簡単なリンパマッサージ続けて早4年目かな。
良かったら試してみてね〜☆


No:10048 2007/04/04 11:03 | [管理人] #-URL[ 編集 ]


コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

 | Blog Top |