めん棒ゾーンセラピー
2007-01-27(Sat)
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今朝測定のデータ 身長163cm 体重51.9kg 体脂肪率23.2％
基礎代謝1175Kcal 筋肉量37.1kg
体内年齢19歳[実年齢32歳] 内臓脂肪レベル2
TANITA 体組成計BC-526で計測中最近夕食を食べ過ぎちゃう傾向ありヾ(＠ﾟ▽ﾟ@)ノあはは
腹八分目とはいかなくても十分目くらいにしたい、気をつけなくっちゃ。
油断大敵、少しの油断からリバウンドする可能性もあるから、目を光らせないとね！(￣ー☆ｷﾗﾘｰﾝ
食べて動く！！こまめに動いて解消せねばっ
続きは、1ヶ月前から取り入れてるめん棒ゾーンセラピー^^よろしければ参考程度に読んで下さると嬉しいです♪
浮腫み解消に、めん棒ゾーンセラピー
キッチンのめん棒で手軽に老廃物排出、浮腫み解消！
雑誌のうたい文句に(。-`ω´-)ン−
半信半疑で、開始して1ヶ月・・・
太鼓判を押してわたくしゆきぽん☆、皆様におすすめできます^^
簡単に説明すると？ゾーンセラピーって何？
リンパと経絡、足裏の反射療法、セルライトを刺激する手法を組み合わせたマッサージ法^^
足裏を刺激して内臓の働きを活性化させる効果も♪
ゆきぽんが実践してるマッサージ法^^を紹介しますネ♪
まず、めん棒に足裏を刺激をします。自分の体重をかけたまま、足裏を刺激、痛気持ち良い位に♪
特に土踏まずの所を念入りに、私は刺激をしてます。
次にふくらはぎや太股をめん棒でさすり上げます。ふくらはぎの裏側をめん棒で、下から上へ心臓に向かってさすり上げます。
はじめは痛かったです(x_x;)シュン
ひざ裏の老廃物を排出しましょ♪ひざ裏にはリンパ節が集結しています、ひざ裏にめん棒をあて、揉み解しリンパの詰まりを取り除きましょう♪
血流もよくなり、浮腫みも解消できますよ^^
太股も裏側、内側も全体的に下から上に心臓に向かってさすり上げます。
ゆきぽんの感想リンパマッサージで念入りにマッサージしてたのに、めん棒でさするとふくらはぎも太股も硬かった(苦笑)
続けていくうちに、ふくらはぎも太股も柔らかくなったのを実感しました。
浮腫み解消、老廃物排出にはとても効果があると思います。
続きはリンパマッサージを続行♪
めん棒ゾーンセラピーは足裏刺激と下半身のみ取り入れてます^^
ウエストのあたりをさすってる人もいらっしゃるとか。
効果を実感してる人も多いめん棒ゾーンセラピー^^
半信半疑ではじめた私ですが、浮腫み解消できてハッピー♪
皆様、よろしければ、1度お試し下さいませ♪
追伸
明日はダーリンとデート(*/∇＼*)キャ
思いっきり楽しんで、美味しい物も堪能予定(*￣m￣)プッ
肥えてきま〜す♪更新は月曜に予定してます^^
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