めん棒ゾーンセラピー
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今朝測定のデータ
身長163cm 体重51.9kg 体脂肪率23.2％
基礎代謝1175Kcal 筋肉量37.1kg
体内年齢19歳[実年齢32歳] 内臓脂肪レベル2 
TANITA 体組成計BC-526で計測中
最近夕食を食べ過ぎちゃう傾向ありヾ(＠ﾟ▽ﾟ@)ノあはは
腹八分目とはいかなくても十分目くらいにしたい、気をつけなくっちゃ。
油断大敵、少しの油断からリバウンドする可能性もあるから、目を光らせないとね！(￣ー☆ｷﾗﾘｰﾝ
食べて動く！！こまめに動いて解消せねばっ
続きは、1ヶ月前から取り入れてるめん棒ゾーンセラピー^^よろしければ参考程度に読んで下さると嬉しいです♪
浮腫み解消に、めん棒ゾーンセラピー
キッチンのめん棒で手軽に老廃物排出、浮腫み解消！
雑誌のうたい文句に(。-`ω´-)ン−
半信半疑で、開始して1ヶ月・・・
太鼓判を押してわたくしゆきぽん☆、皆様におすすめできます^^
簡単に説明すると？ゾーンセラピーって何？
リンパと経絡、足裏の反射療法、セルライトを刺激する手法を組み合わせたマッサージ法^^
足裏を刺激して内臓の働きを活性化させる効果も♪
ゆきぽんが実践してるマッサージ法^^を紹介しますネ♪
まず、めん棒に足裏を刺激をします。
自分の体重をかけたまま、足裏を刺激、痛気持ち良い位に♪
特に土踏まずの所を念入りに、私は刺激をしてます。
次にふくらはぎや太股をめん棒でさすり上げます。
ふくらはぎの裏側をめん棒で、下から上へ心臓に向かってさすり上げます。
はじめは痛かったです(x_x;)シュン
ひざ裏の老廃物を排出しましょ♪
ひざ裏にはリンパ節が集結しています、ひざ裏にめん棒をあて、揉み解しリンパの詰まりを取り除きましょう♪
血流もよくなり、浮腫みも解消できますよ^^
太股も裏側、内側も全体的に下から上に心臓に向かってさすり上げます。
ゆきぽんの感想
リンパマッサージで念入りにマッサージしてたのに、めん棒でさするとふくらはぎも太股も硬かった(苦笑)
続けていくうちに、ふくらはぎも太股も柔らかくなったのを実感しました。
浮腫み解消、老廃物排出にはとても効果があると思います。
続きはリンパマッサージを続行♪
めん棒ゾーンセラピーは足裏刺激と下半身のみ取り入れてます^^
ウエストのあたりをさすってる人もいらっしゃるとか。
効果を実感してる人も多いめん棒ゾーンセラピー^^
半信半疑ではじめた私ですが、浮腫み解消できてハッピー♪
皆様、よろしければ、1度お試し下さいませ♪
追伸
明日はダーリンとデート(*/∇＼*)キャ
思いっきり楽しんで、美味しい物も堪能予定(*￣m￣)プッ
肥えてきま〜す♪更新は月曜に予定してます^^
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リンパマッサージ | Comment(14) | Top ▲
コメント
ゆきぽんさん、こんばんは！
リンパマッサージらしきことはしておりますが、
めん棒でさするとさらに良いのですね〜。
試してみたいと思います。
ありがとうございました♪
デート楽しんでくださいね〜
No:10009 2007/01/27 23:22 | やまゆり #-URL[ 編集 ]
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜。
めん棒でリンパマッサージ・・・
血流もよくなり、浮腫みも解消・・・
"φ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ
人から『効果あるよ！』って聞くと
すぐにやってみたくなる私です(〃^▽^)ｱﾊ
明日のデート、楽しんできて下さいね(ﾟ∀⌒=)-☆
No:10010 2007/01/29 01:19 | 天璋院 #sQQ8RMGEURL[ 編集 ]
めん棒って「綿棒」かと思ったよ〜（笑）。
うんうん、めん棒なら かなりツボを刺激できるよね。
ききそうだな〜
No:10011 2007/01/29 18:59 | ナミナミ #-URL[ 編集 ]
おひさしぶり＾−＾
ゆきぽんさん、復活していて(^ ^)ウ(^。^)レ(*^o^)シ(^Ｏ^)イ
とともに、訪問できなくてごめんなさい。。。
のんもマイペースにブログ書いているので、これからも((( ^^)爻(^^ ))) ヨロシク♪
めん棒ゾーンセラピー・・・よく聞いていたけど痛そうで実行にはまだ移せないかなぁ＾＾；
でもダイエットがもう少し結果出せたら、やってみたいです＾−＾
No:10012 2007/01/29 20:33 | のん #NoboorbYURL[ 編集 ]
ゆきぽん☆ちゃん、こんにちは〜＾＾
めん棒ゾーンセラピーよさそうですね!!
最近、お風呂でしかマッサージしていないので今の私にはゆきぽん☆ちゃんの5倍、10倍は効きそう!!!さっそく今日からやってみますねｖ
とてもいい情報ありがとうございました!!!
No:10013 2007/01/30 14:11 | nanase #Tumixp.UURL[ 編集 ]
ゆきぽん 忙しいのかな？
No:10015 2007/01/31 16:40 | ナミナミ #-URL[ 編集 ]
(=ﾟωﾟ)ﾉこんちは〜
おおっ再開されていたのですね〜
先日整体の先生に食べ過ぎを注意され(￣▽￣;)
足のリンパマッサージをするように
言われました！！
腸の疲れをとったり 働きをよくする為でも
あるそうなので・・・。
でもめん棒でするといいとは 思わなかった・・。
さっそくやってみよう！！
No:10016 2007/01/31 21:20 | もい☆ #-URL[ 編集 ]
やまゆりさんへ
やまゆりさん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。
私もゾーンセラピーを知るまで、手でさするリンパマッサージを2年していました。
めん棒でさすると最初は痛気持ち良い感じだと思います。
良かったら試して見て下さいね。
100円ショップで気軽に購入出来るのもいいですよね。
No:10042 2007/04/04 11:00 | [管理人] #-URL[ 編集 ]
天璋院さんへ
天璋院さん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。
一石二鳥ですよね。
私、一石二鳥が大好きなんです(*￣m￣)プッ
血流も回復、浮腫みも解消なので、おすすめです。
私もです(*^^*ゞ
仲のよい友人から効くよと聞くとするタイプです♪
No:10043 2007/04/04 11:01 | [管理人] #-URL[ 編集 ]
ナミナミちゃんへ
ナミナミちゃん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。
(≧∇≦)ブハハハ！
主人もそう言ってました(*￣m￣)プッ
100円ショップで気軽で購入できるめん棒は効き目抜群ですよ。
太股の浮腫みも取れる感じで、おすすめです☆
No:10044 2007/04/04 11:01 | [管理人] #-URL[ 編集 ]
のんちゃんへ
のんちゃん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。
いえいえ、また２ヶ月お休みしていました（￣▽ |||）アハハ
了解しました。('◇')ゞラシ゛ャ
のんちゃんもマイペースにしてるのね、私もそうしよう、(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
めん棒でさすると、最初は痛いよ。うんかなり。特に太股とか。
でも段々痛みも薄れてくると思うよ。
良かったらお試ししてね♪
No:10045 2007/04/04 11:02 | [管理人] #-URL[ 編集 ]
nanaseちゃんへ
nanaseちゃ〜〜ん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。
はい、めん棒ゾーンセラピー！おすすめです☆
私も入浴時は、足裏のツボ押しから手で簡単なリンパしてるよ。
下準備してからめん棒でさする感じにしてます。
良かったら試してみてね！
いえいえ、nananeちゃんにそう仰って頂けてうれしいです♪
No:10046 2007/04/04 11:02 | [管理人] #-URL[ 編集 ]
ナミナミちゃんへ
ナミナミちゃん、コメントありがとうございます♪
返信が遅くなり申し訳ございません。
その頃風邪をひいてました。
また２ヶ月お休みして、ごめんなさい。
不定期で、かなりのマイペースでブログします(;^_^A アセアセ・・・
No:10047 2007/04/04 11:03 | [管理人] #-URL[ 編集 ]
もい☆ちゃんへ
もい☆ちゃん、コメントありがとうございます^^
返信が遅くなり申し訳ございませんでした。
再開して、またお休みしてました、ごめんなさい(*- -)(*_ _)ぺこり
足裏も、足全体も１日中の疲れがたまるから老廃物などが溜まりやすいものね。
私は、ダイエット当初から手でさする簡単なリンパマッサージ続けて早４年目かな。
良かったら試してみてね〜☆
No:10048 2007/04/04 11:03 | [管理人] #-URL[ 編集 ]
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