*All archives* |  *Admin*

2009/11
<<10  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  12>>
☆記録報告☆
皆様、こんにちはきゃー
☆SMILE・DIET☆〜28kg減量達成の道〜に訪問して下さりありがとうございます☆
◇・.。*†*。.・◇・.。*†*。.・◇・.。*†*。.・◇・.。*†*。.・◇

ゆきぽんのダイエット報告
◇体重&体脂肪率の比率◇
昨日の体重…50.1kg
今日の体重…50.2kg +100g増加
体脂肪…20.8%       
☆比較☆
11/1の体重→50.8kg→‐600g減
11/1体脂肪率→21.6%→-0.8%減

◇第6目標50.6kg前後維持を心がける◇

50.6kg前後より‐400g減

◇生理周期23日目◇
★肩こり解消エクササイズ開始から216日目
★お尻歩き開始から153日目
★腿上げ(リフティング)40回1日トータル2セット開始から25日目
朝の有酸素運動75分→12000歩(7:20〜8:35)
♪第6目標を設定しました!!!!!健康維持の目標♪
◇・.。*†*。.・ ◇・.。*†*。.・◇・.。*†*。.・◇・.。*†*。.・◇
3連休ですね^^
ダァくんも今日からお休み。
ゆっくりする・・・・なんて同居しているとナッシンぐぅぅ↓↓
ダァは車のタイヤ交換、お姑さんの大根採りの手伝い(トラックに運んだり)
午後は床屋さん、肥料など購入。
明日は地域の集まりがあり夕方からは知人の結婚式の二次会。
明後日は冬囲い。

私は普段と変わらずだけど、夕飯が早まるから夕方の自由時間がない。
休みの日は大体18時に食べるから17時位からキッチンで準備。
早めに食べると早めに入浴できるし、その分夜ゆっくり過ごせるアンパンマン
約束事!注意!
自分への連絡事項!

食べ過ぎ注意報発令なのだっっjumee☆faceA104
とにかく注意して冬太り回避だっっ!
去年の今頃リバ中で55kg台でしたぁぁ・・・
冬太り回避、リバ防止の為にも日々のコツコツした頑張りが物を言う!
コツコツパワーで頑張るぞ!!jumee☆faceA130頑張るぞ。おーっ。
カテゴリーメニュー
ブログ内検索
プチ月別アーカイブ

プロフィール
  • Author:ゆきぽん☆
  • 78.5kgから現在50kg台に!!
    約28kg減量達成しました☆
    50kg台維持と体脂肪減、
    綺麗なボディラインを
    目指し頑張ります(v^-^v)♪

    ランキングに参加中です。
    1日1回ポチッと押して頂けると更新意欲が沸き、励みになります(*⌒▽⌒*)ニッコリ♪

    にほんブログ村 ダイエットブログへ


    banner05.gif

インフォメーション

☆当ブログはリンクフリーです。
相互リンクは只今募集しておりません。

長期にわたり、更新されていない場合はリンクを外す場合があります。 ご了承下さいませ。

☆宣伝目的、又は日記(記事)の内容に合わないコメントは申し訳ございませんが、予告無しに削除する場合がございます。

☆トラックバックについては
こちら をご覧下さい

最新の記事
オススメ&興味有り商品

ゲルマシリーズ第3弾!買っちゃいました♪

ゲルマレースキャミソール(E)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】

ウエスト、お腹、背中を
集中燃焼!!

ゲルマレースキャミソール

ゲルマヒップアップレースショーツ3枚組【生活倉庫−Cupid Puzzle−】

ゲルマでお尻をキュッと
引き締めましょ!

ゲルマヒップアップレースショーツ3枚組


BMI・肥満度チェッカー
BMI・肥満度チェッカー
リンク
RSSフィード