☆SMILE･DIET☆〜28kg減量達成の道〜

皆様、こんにちは
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ゆきぽんのダイエット報告
◇体重＆体脂肪率の比率◇
昨日の体重…50.1kg
今日の体重…50.2kg +100g増加
体脂肪…20.8%　　　　　　　
☆比較☆
11/1の体重→50.8kg→‐600g減
11/1体脂肪率→21.6％→-0.8％減

◇第6目標50.6kg前後維持を心がける◇

50.6ｋｇ前後より‐400g減

◇生理周期23日目◇
★肩こり解消エクササイズ開始から216日目
★お尻歩き開始から153日目
★腿上げ(リフティング)40回1日トータル2セット開始から25日目
朝の有酸素運動75分→12000歩(7:20〜8:35)
♪第6目標を設定しました!!!!!健康維持の目標♪
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３連休ですね＾＾
ダァくんも今日からお休み。
ゆっくりする・・・・なんて同居しているとナッシンぐぅぅ↓↓
ダァは車のタイヤ交換、お姑さんの大根採りの手伝い（トラックに運んだり）
午後は床屋さん、肥料など購入。
明日は地域の集まりがあり夕方からは知人の結婚式の二次会。
明後日は冬囲い。

私は普段と変わらずだけど、夕飯が早まるから夕方の自由時間がない。
休みの日は大体18時に食べるから17時位からキッチンで準備。
早めに食べると早めに入浴できるし、その分夜ゆっくり過ごせる

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約束事！注意！
自分への連絡事項！

食べ過ぎ注意報発令なのだっっ
とにかく注意して冬太り回避だっっ！
去年の今頃リバ中で55kg台でしたぁぁ・・・
冬太り回避、リバ防止の為にも日々のコツコツした頑張りが物を言う！
コツコツパワーで頑張るぞ！！