☆謹賀新年☆
2009-01-01(Thu)
☆SMILE・DIET☆〜28kg減量達成の道〜に訪問して下さりありがとうございます♪
【.+ﾟ*｡:ﾟ+熱烈歓迎.+ﾟ*｡:ﾟ+】( *≧∇)ﾉﾉﾖｳｺｿ♪
◇･.｡*†*｡.･◇･.｡*†*｡.･◇･.｡*†*｡.･◇･.｡*†*｡.･◇
ゆきぽんのダイエット報告
◇体重＆体脂肪率の比率◇
昨日の体重…50.1kg
今日の体重…49.4kg -700g減
体脂肪…21.2%
☆比較☆
1/1体重→49.4kg→
1/1体脂肪率→21.2％→
◇第6目標50.6kg前後維持を心がける◇
◆その他の報告◆
◇生理周期5日目◇
年末年始増量阻止月間
★寝る前腹筋＆逆腹筋強化月間開始から20日目
★寝る前バンザイスクワット10回開始から20日目
★腿上げ(リフティング)40回1日トータル2セット開始から57日目
朝の有酸素運動70分→歩数10000歩(13:30〜14:30)
◇･.｡*†*｡.･ ◇･.｡*†*｡.･◇･.｡*†*｡.･◇･.｡*†*｡.･◇
ﾟ･*:ｱｹ(*｀ゝд･)σ【謹】【賀】【新】【年】a(･д-´*)ｵﾒ:*･ﾟ
皆様、明けましておめでとうございます！
本年もブログ共々よろしくお願い致します♪
2009年が明けて、すぐに元旦祭。
深夜０時に神社へ。
元旦のお祭りが始まり終わったらお酒を頂きました。
病み上がりなので、お猪口１杯で勘弁して頂き、深夜3時に神社から自宅へ。
お化粧を落とし即ベッドへ。
朝6時半に起きて義父と主人を送る（7時に別の地域の元旦祭）
送ったのが7時。それからお雑煮を作り段取りをしてベッドへ。
8時半に帰宅したので、お餅を焼いて9時過ぎに家族そろってお雑煮を頂きました。
10時に洗い物などが終わりそれから寝ました、えぇ、13時頃まで。
それからブラックコーヒーとカルニチンを飲み、有酸素運動60分。
歩数はトータルで12000歩でした。
深夜から超ハードスケジュールで10時からようやく正月らしく過ごしました。
お昼は食べず夕飯は17時半、おいしく頂きました☆
明日はダーリンお世話になってる神社へお手伝いへ。
厄払いなど神主のお仕事をします。
ダァくんファイトです！２、3日神主のお仕事です。
私は6時に起きて朝食（お雑煮）の準備、神様の御前を用意。
7時に食べれるようにスタンバイ。運動も有酸素60分以上行う予定。
明日と明後日はゆっくりのお正月が出来そう〜☆
年始中増量阻止！
たべたら動け〜〜〜〜！で頑張ります
♩♫♬♫♪♩♫♬♫♪♩♫♬♫♪♩♫♬♫♪♩♫♬♫♪♩♫♬♫♪♩♫♬♫♪
今日も訪問して下さりありがとうございました！
*.｡･:+感謝☆(´∀ﾟ人)感激☆(人ﾟ∀｀)雨ｱﾗﾚ☆*.｡･:+
*・。(〇ゝ∀<●)ﾉｼ[また遊びに来て下さいネ☆]｡･*
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1/1体重→49.4kg→
1/1体脂肪率→21.2％→
◇第6目標50.6kg前後維持を心がける◇
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年末年始増量阻止月間★寝る前腹筋＆逆腹筋強化月間開始から20日目
★寝る前バンザイスクワット10回開始から20日目
★腿上げ(リフティング)40回1日トータル2セット開始から57日目
朝の有酸素運動70分→歩数10000歩(13:30〜14:30)
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深夜０時に神社へ。
元旦のお祭りが始まり終わったらお酒を頂きました。
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お化粧を落とし即ベッドへ。
朝6時半に起きて義父と主人を送る（7時に別の地域の元旦祭）
送ったのが7時。それからお雑煮を作り段取りをしてベッドへ。
8時半に帰宅したので、お餅を焼いて9時過ぎに家族そろってお雑煮を頂きました。
10時に洗い物などが終わりそれから寝ました、えぇ、13時頃まで。
それからブラックコーヒーとカルニチンを飲み、有酸素運動60分。
歩数はトータルで12000歩でした。
深夜から超ハードスケジュールで10時からようやく正月らしく過ごしました。
お昼は食べず夕飯は17時半、おいしく頂きました☆
明日はダーリンお世話になってる神社へお手伝いへ。
厄払いなど神主のお仕事をします。
ダァくんファイトです！２、3日神主のお仕事です。
私は6時に起きて朝食（お雑煮）の準備、神様の御前を用意。
7時に食べれるようにスタンバイ。運動も有酸素60分以上行う予定。
明日と明後日はゆっくりのお正月が出来そう〜☆
年始中増量阻止！
たべたら動け〜〜〜〜！で頑張ります
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