☆SMILE･DIET☆〜28kg減量達成の道〜

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ゆきぽんのダイエット報告
◇体重＆体脂肪率の比率◇
昨日の体重…49.9kg 　
今日の体重…49.8kg　-100g減
体脂肪…20.8%　　　　　　　
☆比較☆
1/1体重→49.4kg→+400g増加
1/1体脂肪率→21.2％→-0.4％減

◇第6目標50.6kg前後維持を心がける◇

◆その他の報告◆
◇生理周期14日目◇
年末年始増量阻止月間
★寝る前腹筋＆逆腹筋強化月間開始から29日目
★寝る前バンザイスクワット10回開始から29日目
★腿上げ(リフティング)40回1日トータル2セット開始から66日目
朝の有酸素運動75分→歩数12000歩(7:20〜8:35)
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昨夜はデスノートの映画をみて、今日は山P主演のスペシャルドラマコードブルーを見ています。
不覚にもコードブルーの最終回夫婦共々寝てしまい見れず仕舞いでした。
しょ━━(。´-ω-｀。)━━ ぼぉぉぉん
今日は最後まで見るぞぉ！
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今日の夕飯
ママ（義母）お手製の笹寿司
（具→ゼンマイと胡桃とツナの煮物、みょうがの酢の物）
カニのお味噌汁
キュウリとわかめの酢の物

親戚の方からカニを頂いたので2日連続で味噌汁に。
(*´≧д≦)v【ｵ】【ｲ】【ｼ】【ｲ】*:ﾟ･☆
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明日も頑張るぞぉ！ｷﾗｰﾝ(・ω´・+ノ)ノ三【元気ﾊﾂﾗﾂ★.:ﾟ+｡☆】
ﾟ･*:.｡. ☆(●≧ω≦)9がんばる♪☆.｡.:*･゜
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今日も訪問して下さりありがとうございました！
*.｡･:+感謝☆(´∀ﾟ人)感激☆(人ﾟ∀｀)雨ｱﾗﾚ☆*.｡･:+
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